Tool-Würfel
Tool-Würfel
Du weißt nicht, was du dir heute Gutes tun sollst? Lass den Würfel entscheiden!
Bereit?Klick auf den Knopf und lass dich überraschen, was dir heute guttun könnte.
Alle Tools im Würfel
🌬️AtemübungNimm dir drei Minuten: tief in den Bauch einatmen, langsam wieder ausatmen.
👆TappingKlopfe sanft mit den Fingerspitzen Punkte an Kopf und Oberkörper ab und atme dabei ruhig weiter.
🧘MeditierenSetz dich hin, schließ die Augen und beobachte fünf Minuten lang deinen Atem.
🌞YogaEin paar Sonnengrüße oder deine Lieblingshaltungen – Hauptsache, du bewegst dich bewusst.
💪PilatesEin kurzes Pilates-Workout für deine Körpermitte.
🤸Neue PoseProbier eine Pose aus, die du schon lange lernen wolltest.
💬AffirmationenSag dir drei Sätze, die dich stärken – laut oder in Gedanken.
🎶Om tönenSing ein paar Mal ein langgezogenes „Om“ und spür der Schwingung nach.
🦘HüpfenEin paar Minuten auf dem Trampolin oder einfach auf der Stelle hüpfen.
💚SelfloveTu dir heute ganz bewusst etwas Gutes.
🌸GesichtsmassageMassiere sanft Stirn, Schläfen und Kiefer – oder nimm dein Gua Sha zur Hand.
🔫MassagepistoleGönn deinen Muskeln ein paar Minuten mit der Massagepistole.
🫙SchröpfenSchröpfgläser für Rücken oder Schultern – wenn du dich damit auskennst.
✍️Alles aufschreibenNimm ein Blatt Papier und schreib alles auf, was dir gerade durch den Kopf geht.
🙏DankbarkeitslisteSchreib drei Dinge auf, für die du heute dankbar bist – oder lies deine Liste durch.
📖Buch lesenLies ein paar Seiten in einem Buch, das dich inspiriert.