Sea Moss – alles, was du wissen musst

Sea Moss ist eine Rotalge voller Mineralstoffe und Ballaststoffe – hier findest du alles dazu.

Hinweis: In diesem Beitrag habe ich alles gesammelt, was es über Sea Moss zu wissen gibt – auch Aussagen aus Videos, Interviews und Erfahrungsberichten, die wissenschaftlich nicht belegt sind. Diese Aussagen gebe ich so wieder, wie sie gemacht wurden; sie sind keine Heilversprechen von mir. 

Inhalt:

1. Was ist Sea Moss?
2. Geschichte und Tradition
3. Verwendung
4. Nährstoffe und Nährwerte
5. Vorteile
6. Aussagen über Sea Moss – mit Einordnung
7. Sicherheit und Hinweise

Was ist Sea Moss?

Sea Moss ist ein Sammelbegriff für mehrere essbare Rotalgen, die als Gel, Pulver oder Kapsel verkauft werden. Sie sind reich an Mineralstoffen, löslichen Ballaststoffen und bioaktiven Pflanzenstoffen.

• Irish Moss (Chondrus crispus): wächst an den kalten Atlantikküsten Irlands, Großbritanniens und Nordamerikas.
• Eucheuma denticulatum („Spinosum“): wächst in warmen tropischen Meeren, z. B. in Ostafrika und Südostasien. Das ist die Alge in unserem Seamoss Gelly.
• Gracilaria: eine weitere tropische Art, die häufig als „Sea Moss“ gehandelt wird.

Die Arten ähneln sich, unterscheiden sich aber in Mineralstoffgehalt und Konsistenz. Viele Studien beziehen sich auf Chondrus crispus oder auf Algen allgemein – hochwertige Humanstudien speziell zu Sea Moss sind bislang begrenzt.

Alge, nicht Moos

„Seemoos“ sei eine Fehlübersetzung, gemeint sei eine Rotalge bzw. ein Seetang, wie man ihn am Strand findet. Es ist eine große Makroalge, die man anfassen und kauen kann – keine Mikroalge wie Chlorella. Auch der Name „Rotalge“ irritiert, weil die Alge nicht unbedingt rot aussieht.

Irish Moss oder Sea Moss?

Streng genommen ist echtes Irish Moss Chondrus crispus aus kühlen Gewässern. Das tropische „Sea Moss“ (Gracilaria, Eucheuma) wird aber von vielen Verkäufern ebenfalls als „Irish Moss“ bezeichnet. Für dich heißt das: Schau auf den lateinischen Namen der Alge, nicht nur auf die Produktbezeichnung.

Geschichte und Tradition

Sea Moss wird seit Jahrhunderten gegessen – an den Küsten Irlands, in der Karibik und heute vor allem aus Farmen in Ostafrika und Südostasien.

• Irland: Irish Moss, dort auch Carrageen Moss genannt, wächst in Gezeitentümpeln der Westküste, etwa auf den Aran-Inseln und in Connemara. Es gehört seit Jahrhunderten zur Küstenküche und soll während der Großen Hungersnot gegessen worden sein (Char Food Guide).
• Karibik: In Jamaika und Trinidad ist „Irish Moss“ ein beliebtes Getränk: Die Alge – meist Gracilaria – wird in Milch mit Zucker oder Honig, Vanille, Zimt und Muskat gekocht. Den Namen sollen irische Vertragsarbeiter mitgebracht haben. Das Getränk gilt traditionell als Stärkungsmittel und wird Männern als Aphrodisiakum verkauft (Wikipedia).
• Tansania: Seetang wurde dort ab den 1930er-Jahren wild geerntet. Der kommerzielle Anbau begann 1989 mit Setzlingen von den Philippinen. Heute arbeiten rund 26.000 Menschen in den Farmen, etwa 70 % davon Frauen. Steigende Meerestemperaturen setzen den Farmen zu (Ocean Newsletter, SPF).

Anbau und Meer

• „Wild-Crafted“, „Ocean-Harvested“, „Pool-Grown“: Für Bio-Fans klängen die ersten beiden gut, seien aber „nicht beide gut“. Einordnung: Diese Begriffe sind nicht einheitlich geschützt. Entscheidend sind Herkunft, Reinheit und eine Laboranalyse, nicht das Etikett.
• „Das Meer hat noch alle Mineralien“: Algen nehmen Mineralstoffe tatsächlich aus dem Meerwasser auf. Dass sie dem Fels, an dem sie haften, Mineralien entziehen und „in flüssige Nährstoffe umwandeln“, ist nicht belegt. Die Zusammensetzung schwankt stark nach Ort, Jahreszeit und Verarbeitung. Algen können auch Schwermetalle aufnehmen, deshalb ist eine Laboranalyse wichtig.
• „Schwarze Schafe auf dem Markt“: Das ist ein berechtigter Hinweis. Frag bei Anbietern nach Analysen zu Jod, Schwermetallen und Mikrobiologie.

Verwendung

• Smoothies & Shakes: 1–2 Teelöffel einrühren oder mitmixen – das macht sie schön cremig.
• Küche: in kleinen Mengen zum Binden von Desserts, Dressings, Saucen oder Raw Cakes – eine pflanzliche Alternative zu Gelatine.
• Verzehrempfehlung: 2 Teelöffel (ca. 10 g) pro Person und Tag.

Innerlich: pur löffeln oder in Smoothies, Tee, Wasser, Joghurt, Müsli, Overnight Oats, Porridge, Pudding, Saft, Dressings, Guacamole, Rohkosttorten oder Limonade einrühren. Es macht Smoothies, Säfte und Müsli cremiger, in Desserts, Dressings, Saucen und Raw Cakes bindet es als pflanzliche Alternative zu Gelatine. Im Müsli braucht man etwas mehr pflanzliche Milch. Mit Zitrone oder Limette soll die Wirkung „potenziert“ werden – belegt ist das nicht.

Äußerlich: Gesichtsmaske, Körperpflege, Haarkur, Haarwäsche, Bad und Fußbad

• Gesichtsmaske: etwa 1 TL in den Händen verreiben, Gesicht anfeuchten, auftragen, 10–15 Minuten einwirken lassen, mit klarem Wasser abwaschen. Kühlt und erfrischt, trocknet mit leichten weißen Spuren.
• Körperpflege: auf trockene Haut an Armen und Beinen, zieht ein wie Aloe vera.
• Haarkur: einmassieren, ca. 10 Minuten einwirken lassen, auswaschen.
• Wichtig: Teste vorher an einer kleinen Hautstelle, ob du es verträgst.

Zubereitung und Rezepte

Gel selbst herstellen (Dr.-Sebi-Rezeptur): Die getrocknete Alge mehrfach mit gefiltertem Wasser auswaschen und Salz, Meerespartikel, kleine Schnecken und Steine entfernen. Dann mit 1–2 dünn geschnittenen Limetten 12–24 Stunden in gefiltertem Wasser einweichen, zwischendurch umrühren, anschließend mixen, bis eine „feste, aber fließende“ Gelkonsistenz entsteht. Im Kühlschrank ist das Gel nach 1–2 Stunden stabil. Die Limette soll den Meeresgeruch mindern und vor Oxidation schützen; Konservierungsstoffe macht sie nicht überflüssig. Selbst gemixtes Gel aus getrocknetem Irish Moss wird in den Videos als mühsam und stückig beschrieben.

Rezeptideen:

• Smoothie: Sea-Moss-Gel, Hanfsamen, Heidelbeeren, Banane
• Limonade: Gel, Heidelbeeren, Zitrone, Wasser
• Grüner Saft: plus 1 TL Gel
• Protein-Pudding: Avocado, Kakao, Heidelbeeren, Birne, Hanfsamen, 1 TL Gel
• Schokocreme/-pudding: Wasser, Mandelmus, Cashews, Sea Moss, Kakao, Datteln, Salz, Vanille, Kokosöl; 2 Stunden ins Gefrierfach (wie Eis) oder 3–4 Stunden in den Kühlschrank (Pudding)
• Orangencreme: Orangensaft, Cashew-Creme, Kokosöl, Salz, Zimt, Sea Moss; mixen, 2 Stunden kühlen
• Kindermüsli: Haferflocken, Maulbeeren, geriebener Apfel, Carob, Sea Moss, Pflanzenmilch – nur mit ärztlicher Rücksprache für Kinder (siehe Sicherheit)

Nährstoffe und Nährwerte

Sea Moss liefert vor allem Mineralstoffe, Spurenelemente und lösliche Ballaststoffe (u. a. Carrageen). Die genauen Mengen schwanken stark je nach Art, Anbaugebiet und Verarbeitung.

Nährstoff	Wofür er im Körper wichtig ist
Jod	Bildung von Schilddrüsenhormonen
Selen	Schilddrüsenfunktion, Zellschutz
Magnesium	Muskeln, Nerven, Energiestoffwechsel
Kalzium	Knochen und Zähne
Kalium	Muskeln, Nerven, Blutdruck
Eisen	Sauerstofftransport im Blut
Zink	Immunsystem, Haut, Fruchtbarkeit
Mangan, Kupfer	Bindegewebe, Zellschutz
Schwefelverbindungen	Bestandteil der Algen-Ballaststoffe (sulfatierte Polysaccharide)
Lösliche Ballaststoffe	Verdauung, Sättigung, Darmflora

Nährwerte in Zahlen

Die bekanntesten Messwerte stammen aus der US-Nährwertdatenbank (USDA) für rohes Irish Moss. 100 g roh haben nur rund 49 kcal und kaum Fett (USDA-Werte via ReciPal).

Nährstoff	pro 100 g Irish Moss, roh (ca.)
Energie	49 kcal
Kohlenhydrate	12,3 g
Eiweiß	1,5 g
Fett	0,2 g
Magnesium	150 mg
Phosphor	200 mg
Kalzium	100 mg
Kalium	100 mg
Eisen	9 mg
Zink	2 mg
Folat	200 µg
Vitamin B2	0,5 mg

Auffällig sind vor allem Eisen, Magnesium und Folat. Im fertigen Gel sind die Mengen deutlich geringer, weil die Alge mit Wasser gemixt wird.

Speziell zu Eucheuma denticulatum gibt es eine Analyse von Proben aus Madagaskar (Zamanileha et al. 2025, Marine Drugs):

• Mineralstoffe: 20–40 % der Trockenmasse sind Mineralstoffe, vor allem Kalium und Magnesium, dazu Natrium, Kalzium, Eisen und Mangan. Zink und Kupfer waren in diesen Proben kaum nachweisbar.
• Carrageen: Mehr als die Hälfte der Trockenmasse ist Carrageen, überwiegend die Form Iota-Carrageen.
• Eiweiß: 1–7 % der Trockenmasse, je nach Erntemonat.
• Saisonale Schwankungen: Die Zusammensetzung ändert sich deutlich je nach Jahreszeit und Jahr.

Vorteile

• Mineralstoffe: Sea Moss liefert Jod, Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen, Zink, Mangan und Kupfer. Diese unterstützen Schilddrüse, Muskeln und Nerven, Knochen, Sauerstofftransport und Immunsystem.
• Schilddrüse: Jod trägt zur normalen Bildung von Schilddrüsenhormonen bei – sinnvoll vor allem bei Jodmangel. Zu viel Jod kann der Schilddrüse schaden; Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten vorsichtig sein.
• Darmgesundheit: Lösliche Ballaststoffe wirken präbiotisch. Sie können nützliche Darmbakterien fördern, die Verdauung und Stuhlkonsistenz unterstützen und länger sättigen.
• Antioxidative Wirkung: Enthaltene Pflanzenstoffe können Zellen vor oxidativem Stress schützen; klinische Belege sind begrenzt.
• Herz-Kreislauf: Ballaststoffe und Mineralstoffe könnten Cholesterin, Blutdruck und Entzündungsprozesse günstig beeinflussen. Für Sea Moss selbst fehlen belastbare Humanstudien.
• Immunsystem: Zink, Eisen, Magnesium und Antioxidantien tragen zu einer normalen Immunfunktion bei. Dass Sea Moss das Immunsystem „boostet“, ist nicht ausreichend belegt.
• Haut: Viele Anwender berichten von besserer Hautfeuchtigkeit, weniger Unreinheiten und elastischerer Haut – überwiegend Erfahrungsberichte, keine überzeugenden klinischen Studien.
• Gewichtsmanagement: Ballaststoffe sättigen länger und können Heißhunger dämpfen; das Gel ist kalorienarm. Ein direkter Fettverbrennungseffekt ist nicht nachgewiesen.
• Sport und Regeneration: Mineralstoffe können Elektrolyte ergänzen und die Regeneration unterstützen – das liegt am Nährstoffgehalt, nicht an einer besonderen Wirkung von Sea Moss.

Aussagen über Sea Moss – mit Einordnung

Schilddrüse und Jod

Die Aussage: Viele Frauen leiden unter Schilddrüsenproblemen durch Jod- und Selenmangel; Sea Moss enthalte beides reichlich. In der Karibik und in Japan, wo Sea Moss bzw. Algen traditionell gegessen werden, hätten Frauen deshalb eine gesündere Schilddrüse. Außerdem heißt es: Jod sei in jeder Zelle, das Gehirnwasser bestehe überwiegend aus Jod, Jod verdränge die Halogene Brom, Fluor und Chlor („den Schrott rauswerfen“), schütze vor Radioaktivität und sei für die Entwicklung von Babys entscheidend. Bei Hashimoto solle man Jod „in geringen Dosen“ nehmen.

Einordnung: Jod und Selen sind tatsächlich wichtig für die Schilddrüse, und Jodmangel ist eine bekannte Ursache für Schilddrüsenprobleme. Dass Frauen in der Karibik oder Japan nachweislich gesündere Schilddrüsen haben, ist nicht belegt; in Japan wird sogar diskutiert, ob sehr hohe Jodzufuhr aus Algen Schilddrüsenprobleme begünstigt. Dass das Gehirnwasser überwiegend aus Jod bestehe, stimmt nicht. Eine „Entgiftung“ von Halogenen durch Jod ist nicht belegt. Jodtabletten im Strahlenschutz gibt es nur auf Anweisung der Behörden im Ernstfall; Sea Moss ist kein Schutz vor Radioaktivität. Bei Hashimoto oder anderen Schilddrüsenerkrankungen entscheidet die Ärztin oder der Arzt, wie viel Jod sinnvoll ist, nicht ein Video. Dass Spirulina und Chlorella weniger Jod enthalten als Sea Moss, stimmt allgemein; das ist aber kein Vorteil, wenn man ohnehin genug Jod bekommt.

Darm und Verdauung

Die Aussage: Sea Moss sei ein „perfektes Präbiotikum“, das die guten Darmbakterien füttere, die Verdauung ankurbele, die Darmschleimhaut aufbaue, wie eine Salbe beruhige, Biofilm ablöse und die Darmflora „reinige“. Die Darmbakterien bildeten daraus Vitamine. Ein gesunder Darm bedeute einen gesunden Menschen.

Einordnung: Das ist die am besten gestützte Aussage: Labor- und Tierstudien zeigen eine präbiotische Wirkung von Rotalgen-Ballaststoffen. Ballaststoffe können Verdauung und Sättigung unterstützen. Große Humanstudien fehlen aber noch. Dass Sea Moss die Darmschleimhaut „aufbaut“ oder Biofilme entfernt, ist nicht belegt. Carrageen wird als Lebensmittelzusatz teils kritisch diskutiert; wie das beim Essen der ganzen Alge einzuordnen ist, ist unklar. Wer Darmbeschwerden hat, sollte die Ursache ärztlich abklären lassen.

Haut, Haare und Nägel

Die Aussage: Sea Moss helfe bei Akne, Ekzem, Psoriasis und Dermatitis, wirke antibakteriell, entzündungshemmend und feuchtigkeitsspendend, kühle bei Sonnenbrand und helfe bei Wunden und Insektenstichen. Wegen des Zinks fördere es Haarwachstum und baue Haare und Nägel auf. Kalium und Magnesium würden über die Haut aufgenommen.

Einordnung: Die schwefelhaltigen Algen-Polysaccharide zeigen im Labor antimikrobielle und entzündungshemmende Effekte. Ob das beim Essen oder Auftragen auf die Haut wirkt, ist beim Menschen nicht ausreichend untersucht. Ein kühlendes, feuchtigkeitsspendendes Gel ist plausibel, ähnlich wie Aloe vera; Heilung von Sonnenbrand oder Wunden ist damit nicht belegt, bei starkem Sonnenbrand oder Wunden gehört ein Arzt dazu. Dass Mineralien über die Haut aufgenommen werden, ist nicht belegt. Bei Psoriasis, Ekzem oder Akne bitte ärztlich behandeln lassen; Sea Moss kann höchstens ergänzend ausprobiert werden. Für Haarwachstum gibt es keinen Beleg. Wie ein Video richtig sagt: „Haare nachwachsen lassen“ kann man nicht versprechen.

Knochen, Gelenke, Muskeln und Herz

Die Aussage: Die Aminosäure Prolin sowie viel Kalzium und Magnesium erhöhten die Kollagenproduktion und förderten Knochen, Zähne und Gelenke. Berichtet wird von weniger Knieschmerzen, Ellbogenschmerzen, Wadenkrämpfen und Hallux valgus. Magnesium sei „stark fürs Herz“; ein Herzinfarkt könne in vielen Fällen nur Magnesiummangel gewesen sein.

Einordnung: Kalzium und Magnesium sind für Knochen und Muskeln wichtig, und Magnesiummangel kann zu Muskelkrämpfen beitragen. Sea Moss enthält aber nur wenig Eiweiß; eine nennenswerte Wirkung auf Kollagen oder Knochenregeneration ist nicht belegt. Dass Magnesium einen Hallux valgus verschwinden lässt, ist nicht belegt. Ein Herzinfarkt hat viele Ursachen und ist ein Notfall – ihn auf Magnesiummangel zu reduzieren, ist falsch. Bei Gelenkschmerzen oder Krämpfen, die länger anhalten, bitte abklären lassen.

Immunsystem, Atemwege und Entzündung

Die Aussage: Sea Moss sei antiviral, antibakteriell, antifungal und entzündungshemmend, stärke die „Immunkraft“, lindere Reizhusten und Bronchitis „statt Apothekenmittel“, helfe bei Asthma und gegen Scheidenpilz. Der Kaliumchloridgehalt beruhige die Schleimhäute und reinige die Lunge.

Einordnung: Irish Moss wurde traditionell bei Husten verwendet, und schleimbildende Ballaststoffe können den Hals angenehm benetzen. Zink, Eisen, Magnesium und Antioxidantien tragen zu einer normalen Immunfunktion bei. Dass Sea Moss das Immunsystem „boostet“, Infektionen verhindert, die Lunge reinigt oder Asthma oder Pilzinfektionen behandelt, ist nicht belegt. Bei Asthma, anhaltendem Husten oder Pilzinfektionen bitte ärztlich behandeln lassen.

Energie, Sättigung und Gewicht

Die Aussage: Schon nach dem ersten Löffel gebe es mehr Energie und Wachheit. Sea Moss sättige, dämpfe Appetit und Heißhunger, nehme die Lust auf Ungesundes und könne ein Glas „als volle Mahlzeit“ ersetzen. Es sei gut zum Abnehmen.

Einordnung: Ballaststoffe sättigen länger, das Gel ist kalorienarm. Ein direkter Fettverbrennungseffekt ist nicht nachgewiesen. Ein „Energie-Kick“ nach dem ersten Löffel lässt sich nicht erklären; möglich ist ein Placebo-Effekt oder die Umstellung der Routine. Als Mahlzeitenersatz ist Sea Moss ungeeignet: Es enthält kaum Eiweiß, Fett und Kalorien. Wer dauerhaft keinen Appetit hat, sollte das ärztlich abklären.

Kopf und Psyche

Die Aussage: Sea Moss sei „Brain Food“; Gedächtnis, Konzentration und Stimmung nähmen zu. Gold, Palladium und andere Metalle seien gut für die Nerven, kurzfristige Fettsäuren stärkten die Blut-Hirn-Schranke und schädliche Gedanken aus dem Darm kämen nicht mehr durch. Magnesium gegen Stress, ein gesunder Darm bedeute eine gesunde Psyche, Kinder seien ausgeglichener.

Einordnung: Die Darm-Hirn-Achse ist ein echtes Forschungsfeld, und Magnesium ist für Nerven wichtig. Dass Sea Moss Gedächtnis oder Konzentration verbessert, die Blut-Hirn-Schranke schützt oder „parasitäre Gedanken“ blockiert, ist nicht belegt. Zitronensäure öffnet die Blut-Hirn-Schranke nicht, wie behauptet wurde. Bei psychischen Beschwerden gehört Unterstützung durch Fachleute dazu, nicht ein Lebensmittel.

Libido, Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und Kinder

Sea Moss sei ein natürliches Aphrodisiakum und stärke Potenz und Fruchtbarkeit, mit Verweis auf Zink, Eisen, Folsäure und das „ideale Omega-Verhältnis“. Berichtet wird von Schwangerschaften nach wenigen Monaten. Folsäure erhöhe die Zahl der Schwangerschaften; Sea Moss bereite die Vagina auf die Geburt vor, sei ein natürliches Gleitmittel und ideal für stillende Mütter. Als Babynahrung sei es „perfekt“, als erstes Lebensmittel für Babys.

Zink trägt zu normaler Fruchtbarkeit und einem normalen Testosteronspiegel bei, aber das Zink im Gel ist gering. Eine libidosteigernde Wirkung ist nicht nachgewiesen, das Omega-Verhältnis ist wegen des geringen Fettgehalts kein Argument. Frauen mit Kinderwunsch wird üblicherweise eine Folsäure-Ergänzung nach ärztlicher Empfehlung geraten; das ersetzt Sea Moss nicht, und die in einem Video genannten Zahlen („15 % mehr Schwangerschaften“, „100 Milligramm“) sind nicht belegt und nicht plausibel. Ein Lebensmittel-Gel ohne Konservierungsstoffe ist kein geprüftes Gleitmittel – dafür gibt es Medizinprodukte. Als Babynahrung ist Sea Moss wegen des Jods nicht geeignet, und für Schwangerschaft und Stillzeit gilt: vorher ärztlich abklären.

Blut, Stoffwechsel und weitere Heilversprechen

In den Videos werden außerdem genannt: „heilt Anämie“, „hilft bei Diabetes“, „blutreinigend“, „entschlackend“, „Anti-Aging“ bzw. Reparatur geschädigter DNA durch Folsäure und „um das Altern umzukehren“.

Einordnung: Für keine dieser Aussagen gibt es belastbare Belege für Sea Moss. Eine Blutarmut hat verschiedene Ursachen und muss ärztlich abgeklärt werden; der Eisengehalt im Gel ist begrenzt. Diabetes gehört in ärztliche Behandlung, Sea Moss ersetzt keine Therapie. „Blutreinigung“ und „Entschlackung“ sind keine medizinischen Begriffe.

Allheilmittel-Aussagen

Manche Aussagen gehen so weit, dass Sea Moss ein „Wundermittel“ oder „Vitalstoffwunder“ sei, das „irgendwie hilft, egal was ich habe“. Einordnung: Kein Lebensmittel hilft gegen alles. Solche Sätze sind ein Warnsignal, keine Empfehlung.

Dr. Sebi und die Geschichte der Aussagen

Dr. Sebi hat Sea Moss populär gemacht. In den Videos wird er als Heiler beschrieben, der Menschen von AIDS und HIV geheilt haben soll; seine Ernährungslehre ist basisch, roh, vegan und „schleimfrei“, und er sagte, Schleim sei die Ursache jeder Krankheit. Gleichzeitig soll der Schleim von Sea Moss gesund sein und Schleim „herausziehen“. Er habe die Pflanze „gesegnet“ und „angebetet“.

Einordnung: Belege dafür, dass Sea Moss oder seine Ernährung HIV oder AIDS heilen, gibt es nicht. Wer HIV hat, braucht eine ärztliche Behandlung. Auch dass Schleim die Ursache jeder Krankheit sei, ist nicht belegt und widerspricht der Aussage, dass Sea Moss-Schleim gesund sei. Die Heiltradition mit Algen gibt es in vielen Kulturen; dass Algen traditionell genutzt werden, sagt aber nichts über eine belegte Wirkung aus.

Sicherheit und Hinweise

• Halte dich an die Verzehrempfehlung von höchstens 2 Teelöffeln (ca. 10 g) pro Tag – vor allem wegen des Jodgehalts.
• Jod: Algen können viel und schwankend Jod enthalten. Zu viel Jod kann die Schilddrüse stören. Die EFSA nennt für Erwachsene 600 µg pro Tag als obere sichere Grenze.
• Schilddrüsenerkrankungen: Bei Hashimoto, Morbus Basedow, Knoten oder Schilddrüsenmedikamenten vorher ärztlich abklären.
• Schwangerschaft und Stillzeit: vor der Einnahme ärztlich abklären.
• Kinder: nicht ohne Rücksprache geben.
• Medikamente: Bei Blutverdünnern oder blutdrucksenkenden Mitteln vorher mit Arzt oder Apotheke sprechen.
• Schwermetalle: Algen können Schwermetalle aus dem Meerwasser aufnehmen – achte auf geprüfte Herkunft.
• Haltbarkeit: Ohne Konservierungsstoffe gekühlt lagern und zügig aufbrauchen.

Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Nahrungsergänzung ist kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung.